- Дата:
Употребление кокосовой воды – эффективный способ избавиться от избыточных килограммов. Не обязательно принимать полезный напиток в чистом виде – можно дополнить его всевозможными фруктами и ягодами, которые принесут не меньше пользы. Самый простой вариант – приготовление смузи. Напиток рекомендуется принимать в качестве диетического перекуса или просто наслаждаться освежающим вкусом в знойный летний денек.
Плодовый смузи для завтрака или перекуса
Напиток зарядит энергией на весь день, запустит пищеварительные процессы, отлично тонизирует организм. Если смузи употребляется для похудения, рекомендуется употреблять его в качестве перекуса. Напиток хорошо утоляет голод, и даже снижает аппетит.
Приготовление:
- Подготовить плоды – очистить, нарезать кубиками. Для приготовления использовать банан, манго, любимые ягоды, персики. Отправить плодовые кубики и ягоды в чашу блендера, измельчить ингредиенты в однородную массу.
- Перемешивая, добавлять небольшими порциями кокосовую воду – смузи должен быть не слишком густым, по консистенции напоминать жидкую сметану.
- Подавать смузи рекомендуется с частичками фруктов или ягодами. Сахар лучше не добавлять, особенно если напиток употребляется при похудении – кокосовая вода даст необходимую сладость.
Клубнично-ананасовый смузи
Удивить гостей или просто насладиться необычным освежающим вкусом поможет смузи, для приготовления которого понадобится всего несколько ингредиентов. Приготовление займет несколько минут, а результаты превзойдут все ожидания.
Приготовление:
- Небольшой ананас очистить, произвольно нарезать (кубиками, ломтиками, брусками).
- Промыть клубнику (200-220 гр.), разрезать каждую ягодку на несколько частей.
- Смешать в чаше блендера ананасовые и клубничные частички, листики базилика (достаточно несколько штук), мякоть двух бананов и ломтик имбиря.
- Взбить ингредиенты, добавить в массу примерно 500 мл кокосовой воды.
- Повторно взбить смузи, перелить в высокие бокалы, сбрызнуть немного соком лимона.
Смузи из кокосовой воды и фруктов – не просто мощное оружие против лишних килограммов или освежающий напиток, но и средство, которое эффективно укрепит иммунитет. Ежедневное употребление поможет улучшить здоровье, повысит настроение и работоспособность и подарит заряд бодрости.