- Дата:
О пользе напитка, который получают из плодов кокоса, можно говорить долго, но вполне закономерно возникает вопрос – почему именно кокосовая вода считается наиболее полезной? Не стоит путать ее с кокосовым молоком, которое по качествам значительно уступает изобилующему витаминами напитку. Чтобы избавиться от сомнений и не допустить роковых ошибок, лучше заранее разобраться в основных отличиях этих двух жидкостей.
Кратко о кокосовой воде
Кокосовая вода –сок, который находится под оболочкой плода. Благодаря современным технологиям и особой упаковке, хранится напиток продолжительное время, не теряя полезных свойств.
Особенность кокосовой воды – малая калорийность. На 100 мл жидкости содержится всего 0,2% жиров, поэтому напиток можно смело употреблять во время диеты. Калорийность воды также минимальная –30 ккал на 100 мл.
В отличие от жиров, в составе напитка содержится большое количество углеводов, что полезно для фигуры. Кокосовая вода также превосходит молоко, полученное из мякоти кокоса, по содержанию витаминов, антиоксидантов и микроэлементов.
Кратко о кокосовом молоке
Получают кокосовое молоко из мякоти, которую перебивают до жидкого состояния. По составу внутреннее содержимое плода сильно отличается от сока. Белков и жиров здесь значительно больше, углеводов – меньше.
Особая опасность для фигуры скрывается в изобилии жирных кислот, которые входят в состав кокосового молока. В 100 мл продукта содержится примерно 250 ккал. Это почти четверть суточной нормы, необходимой для полноценного функционирования организма.
Диетологи отмечают, что большинство жиров, входящих в состав кокосового молока, являются насыщенными, что опасно для фигуры. Активное употребление напитка завершится интенсивным набором веса, проблемами с пищеварительными органами, замедлением метаболизма.
Основное отличие кокосового молока от воды – не только в особенностях изготовления, но и в калорийности. Именно последнее качество напитков может сыграть злую роль в состоянии фигуры. Употреблять кокосовую воду рекомендуется постоянно – это только поможет подтянуть талию и бока, убрать жировые отложения, снизить вес. Злоупотребление молоком, полученным из кокоса, приведет к противоположному эффекту – ожирению, проблемам с общим состоянием здоровья, ухудшением самочувствия.