Кокосовая вода ‒ это прозрачная жидкость, содержащаяся в молодых зеленых кокосах. Молодые кокосы любят воду, такие плоды легко найти и расколоть, если отрубить верхнюю часть мягкой скорлупы. Более зрелые кокосы имеют твердую шелуху и меньше воды внутри, потому что постепенно затвердевают, образуя в сердцевине мякоть.

Каковы питательные свойства кокосовой воды?

Различные сорта кокоса дают воду немного разного вкуса в зависимости от того, в какой местности были выращены.

По вкусу и питательности кокосовая вода отличается от кокосового молока и масла, которые сделаны из мякоти кокоса. Прежде чем делать скоропалительные выводы, стоит узнать больше о пользе растительной пищи для здоровья.

В натуральной кокосовой воде содержится немного калия, который необходим для здоровья сердца и хорошей функции скелета и мускулов. Примерно 185-207 мг калия содержится в 100 мл порции. Однако по сравнению со средним бананом (330 мг) или картофелем (715 мг) это небольшое количество.

Может ли кокосовая вода помочь в похудении?

Кокосовая вода ‒ низкокалорийный напиток по сравнению со сладкими газированными напитками или соками. Употреблять кокосовую воду (без сахара) гораздо полезнее для организма и фигуры. Выбирая напиток для своего рациона, диетологи советуют пить больше обычной воды, напитков без сахара (воду с лимоном, чай, кокосовую воду), и полностью исключить напитки с добавленным сахаром (пакетированные соки, газировки).

Может ли кокосовая вода улучшить спортивные результаты?

Тренеры утверждают, что употребление кокосового напитка во время тренировки улучшает выносливость и спортивные результаты. Это связано с тем, что кокос содержит углеводы в виде глюкозы (простого сахара), а также электролиты натрия и калия ‒ важнейшие компоненты коммерческих спортивных напитков. Кокосовая вода способствует регидратации, аналогично углеводно-электролитному спортивному напитку, но не оказывает значительного влияния на физическую работоспособность. Однако, кокосовая вода оказывает пользу для здоровья и обогащает организм витаминами.

15 причин пить кокосовую воду

Божественный напиток природного происхождения помогает при многочисленных заболеваниях.

По каким причинам стоит пить полезный напиток:

• Предотвращение быстрого обезвоживания и избавление от авитаминоза.
• Борьба с холестерином и лишним весом.
• Поддержание водного баланса во время фитнеса.
• Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
• Низкокалорийный продукт подходит для любой диеты.
• При регулярном потреблении, происходит улучшение гормонального фона.
• Улучшение формы тела и позитивное настроение.
• Избавление от тяжести в желудке и печени.
• Восстановление после болезней происходит в 3 раза быстрее.
• Повышение иммунитета и общего уровня здоровья.
• Больше не возникают проблемы с кариесом зубов.
• Снижение кровяного давления вне зависимости от времени года.
• Зарядка чистой энергией на весь день.
• Помощь в борьбе с импульсивным перееданием пищи.
• Бодрое состояние в течение дня.
• Многие мелочи бывают незаметны, но стоит добавить кокосовую воду в ежедневный прием пищи.